Cod în papiotă cu legume
Gata în 30 min1 porție
406kcal · pe porție
Proteine44,5 g
Carbohidrați36,1 g
Grăsimi7,5 g
Ingrediente
- 160 g Cod, gătit
- 100 g Dovlecel, crud
- 60 g Morcov, crud
- 80 g Roșii cherry
- 10 g Lămâie
- 5 g Ulei de măsline
- 150 g Cartof, fiert
Pași
- Taie dovlecelul și morcovul bețișoare subțiri și roșiile cherry în jumătăți.
- Pune legumele, apoi codul pe hârtie de copt, adaugă lămâie și ulei și închide bine pachetul.
- Bagă la cuptor 18 min la 200 °C și servește cu cartofi la abur.
Bol cu creveți, avocado și grapefruit407 kcal · 31,1 g proteine
Curcan, cartof dulce și fasole verde407 kcal · 42,7 g proteine
Salată niçoise cu ton404 kcal · 39,1 g proteine
Tabouleh cu pui și mentă404 kcal · 35,7 g proteine