Tabouleh cu pui și mentă
Gata în 25 min1 porție
404kcal · pe porție
Proteine35,7 g
Carbohidrați33,4 g
Grăsimi11,7 g
Ingrediente
- 130 g Piept de pui, crud
- 130 g Bulgur, fiert
- 100 g Roșie
- 80 g Castravete
- 20 g Lămâie
- 7 g Ulei de măsline
- 1 g Chimen
Pași
- Asezonează puiul cu chimen și frige-l 5–6 min pe fiecare parte, apoi taie-l cubulețe.
- Taie roșia și castravetele cubulețe mici și toacă o mână bună de mentă proaspătă.
- Amestecă bulgurul fiert cu legumele, menta, lămâia și uleiul, apoi adaugă puiul.
Salată niçoise cu ton404 kcal · 39,1 g proteine
Cod în papiotă cu legume406 kcal · 44,5 g proteine
Bol cu creveți, avocado și grapefruit407 kcal · 31,1 g proteine
Curcan, cartof dulce și fasole verde407 kcal · 42,7 g proteine