Ensalada nizarda con atún
Lista en 20 min1 porción
404kcal · por porción
Proteínas39,1 g
Carbohidratos23,6 g
Grasas15,1 g
Ingredientes
- 100 g Atún al natural (lata)
- 50 g Huevo duro
- 100 g Judías verdes, cocidas
- 100 g Patata cocida
- 120 g Tomate
- 40 g Ensalada verde (lechuga)
- 15 g Aceitunas
- 7 g Aceite de oliva
Pasos
- Cuece el huevo 9 min y cocina las judías verdes y la patata hasta que estén tiernas.
- Corta el tomate, la patata y el huevo en gajos.
- Monta la lechuga, las verduras, el atún desmigado y las aceitunas, y rocía con aceite de oliva.
Tabulé de pollo con menta404 kcal · 35,7 g proteínas
Bacalao en papillote con verduras406 kcal · 44,5 g proteínas
Bol de gambas, aguacate y pomelo407 kcal · 31,1 g proteínas
Pavo, boniato y judías verdes407 kcal · 42,7 g proteínas