Ration.
Moules à la tomate et au vin blanc
Photo : NiTenIchiRyu, CC BY-SA 4.0 · source

Moules à la tomate et au vin blanc

Prête en 20 min1 portion

450kcal · par portion
Protéines39,9 g
Glucides40,3 g
Lipides10,2 g

Ingrédients

  • 200 g Moules, cuites
  • 150 g Tomates pelées (boîte)
  • 25 g Échalote
  • 5 g Ail (gousse)
  • 50 ml Vin blanc
  • 5 g Huile d’olive
  • 3 g Basilic frais
  • 40 g Pain au levain

Étapes

  1. Fais suer l'échalote et l'ail dans l'huile, mouille avec le vin blanc, ajoute les tomates et laisse réduire 5 min.
  2. Ajoute les moules bien nettoyées, couvre et cuis 5 à 6 min à feu vif en secouant la cocotte, jusqu'à ce qu'elles s'ouvrent.
  3. Jette celles restées fermées, parsème de basilic et sers avec le pain pour saucer.

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