Salade grecque
Prête en 10 min1 portion
441kcal · par portion
Protéines15,3 g
Glucides29,5 g
Lipides26,5 g
Ingrédients
- 150 g Tomate
- 120 g Concombre
- 50 g Poivron vert
- 30 g Oignon
- 20 g Olives
- 60 g Feta
- 8 g Huile d’olive
- 40 g Pain complet
Étapes
- Coupe la tomate et le concombre en gros morceaux, le poivron et l’oignon en fines lamelles.
- Ajoute les olives, pose la feta en bloc dessus et arrose d’huile d’olive (un peu d’origan si tu en as).
- Sers avec le pain complet pour saucer.
Cabillaud vapeur, courgette et riz complet442 kcal · 42,7 g protéines
Aubergine farcie aux lentilles442 kcal · 22,1 g protéines
Saltimbocca de dinde et légumes440 kcal · 45,7 g protéines
Poulet tikka léger et un peu de riz438 kcal · 43,5 g protéines