
Insalata greca
Pronta in 10 min1 porzione/i
441kcal · per porzione
Proteine15,3 g
Carboidrati29,5 g
Grassi26,5 g
Ingredienti
- 150 g Pomodoro
- 120 g Cetriolo
- 50 g Peperone verde
- 30 g Cipolla
- 20 g Olive
- 60 g Feta
- 8 g Olio d’oliva
- 40 g Pane integrale
Passaggi
- Taglia pomodoro e cetriolo a tocchi, peperone e cipolla a fettine sottili.
- Aggiungi le olive, adagia sopra la feta intera e condisci con olio d’oliva (e origano, se ce l’hai).
- Servila con il pane integrale per fare la scarpetta.
Merluzzo al vapore, zucchine e riso442 kcal · 42,7 g proteine
Melanzana ripiena di lenticchie442 kcal · 22,1 g proteine
Saltimbocca di tacchino con verdure440 kcal · 45,7 g proteine
Pollo tikka leggero con un po’ di riso438 kcal · 43,5 g proteine