Pollo tikka leggero con un po’ di riso
Pronta in 35 min1 porzione/i
438kcal · per porzione
Proteine43,5 g
Carboidrati37,5 g
Grassi10,1 g
Ingredienti
- 150 g Petto di pollo, crudo
- 100 g Yogurt bianco 0 %
- 3 g Curry in polvere
- 5 g Olio di colza
- 50 g Cipolla
- 100 g Pelati (scatola)
- 100 g Riso basmati / thai, cotto
Passaggi
- Taglia il pollo a cubetti e marinalo 15 minuti con metà dello yogurt e il curry.
- Rosola il pollo nell’olio 6 minuti, aggiungi la cipolla e poi i pelati e cuoci 10 minuti.
- Fuori dal fuoco, unisci lo yogurt rimasto e servi con il riso basmati.
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