Merluzzo al vapore, zucchine e riso
Pronta in 25 min1 porzione/i
442kcal · per porzione
Proteine42,7 g
Carboidrati45,3 g
Grassi8,5 g
Ingredienti
- 150 g Merluzzo, cotto
- 200 g Zucchine, cotte
- 130 g Riso integrale, cotto
- 5 g Olio d’oliva
- 10 g Limone
Passaggi
- Scalda il riso integrale (o cuocilo secondo la confezione).
- Taglia le zucchine a rondelle, cuocile al vapore 5 minuti, poi aggiungi il merluzzo per 8–10 minuti.
- Servi con il riso, un filo d’olio d’oliva e una spruzzata di limone.
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