Kabeljau mit Zucchini und Naturreis
Fertig in 25 Min.1 Portion
442kcal · pro portion
Eiweiß42,7 g
Kohlenhydrate45,3 g
Fett8,5 g
Zutaten
- 150 g Kabeljau, gegart
- 200 g Zucchini, gegart
- 130 g Vollkornreis, gekocht
- 5 g Olivenöl
- 10 g Zitrone
Schritte
- Erwärme den Naturreis (oder koche ihn nach Packungsangabe).
- Schneide die Zucchini in Scheiben, dämpfe sie 5 Min. und gib dann den Kabeljau für 8–10 Min. dazu.
- Serviere alles mit dem Reis, einem Schuss Olivenöl und etwas Zitronensaft.
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