Chia pudding coco-mangue
Prête en 10 min1 portion
441kcal · par portion
Protéines8,4 g
Glucides29,7 g
Lipides28 g
Ingrédients
- 30 g Graines de chia
- 80 ml Lait de coco
- 120 ml Boisson à l’amande (lait d’amande)
- 10 g Sirop d’érable
- 120 g Mangue
Étapes
- Mélange les graines de chia, le lait de coco, la boisson à l'amande et le sirop d'érable dans un bocal.
- Remue de nouveau après 10 min pour éviter les grumeaux, puis laisse au frais toute la nuit.
- Mixe la moitié de la mangue en purée, verse-la sur le pudding et ajoute le reste en dés.
Overnight oats pomme-cannelle440 kcal · 15,8 g protéines
Œufs brouillés sur pain complet444 kcal · 25,9 g protéines
Muesli au lait d'amande et fruits444 kcal · 12,5 g protéines
Tartines beurre de cacahuète-banane445 kcal · 13,4 g protéines