Budincă de chia cu cocos și mango
Gata în 10 min1 porție
441kcal · pe porție
Proteine8,4 g
Carbohidrați29,7 g
Grăsimi28 g
Ingrediente
- 30 g Semințe de chia
- 80 ml Lapte de cocos
- 120 ml Băutură de migdale (lapte de migdale)
- 10 g Sirop de arțar
- 120 g Mango
Pași
- Amestecă semințele de chia, laptele de cocos, băutura de migdale și siropul de arțar într-un borcan.
- Amestecă din nou după 10 min, ca să nu se facă cocoloașe, apoi lasă la frigider peste noapte.
- Fă piure din jumătate din mango, toarnă-l peste budincă și adaugă restul tăiat cubulețe.
Overnight oats cu măr și scorțișoară440 kcal · 15,8 g proteine
Ouă jumări pe pâine integrală444 kcal · 25,9 g proteine
Musli cu lapte de migdale și fructe444 kcal · 12,5 g proteine
Felii de pâine cu unt de arahide și banană445 kcal · 13,4 g proteine