Ouă jumări pe pâine integrală
Gata în 10 min1 porție
444kcal · pe porție
Proteine25,9 g
Carbohidrați36,3 g
Grăsimi20,4 g
Ingrediente
- 150 g Ou întreg
- 5 g Unt nesărat
- 80 g Pâine integrală
- 1 g Piper negru
Pași
- Prăjește feliile de pâine integrală.
- Bate ouăle și gătește-le în unt la foc mic, amestecând continuu, 3–4 min, până devin cremoase.
- Pune ouăle pe pâine și presară piper.
Musli cu lapte de migdale și fructe444 kcal · 12,5 g proteine
Felii de pâine cu unt de arahide și banană445 kcal · 13,4 g proteine
Budincă de chia cu cocos și mango441 kcal · 8,4 g proteine
Overnight oats cu măr și scorțișoară440 kcal · 15,8 g proteine