Frango jerk com manga e abacate
Pronta em 20 min1 porção
474kcal · por porção
Proteína41,2 g
Hidratos25,5 g
Gordura18,4 g
Ingredientes
- 150 g Peito de frango, cru
- 2 g Colorau (paprica)
- 1 g Canela
- 5 g Azeite
- 60 g Salada verde (alface)
- 100 g Manga
- 40 g Abacate
- 60 g Feijão vermelho (lata)
- 20 g Cebola
- 15 g Limão
Passos
- Esfrega o frango com o colorau, a canela e metade do azeite e grelha-o 5–6 min de cada lado.
- Mistura a alface, a manga e o abacate em cubos, a cebola às tiras e o feijão-encarnado com o limão e o resto do azeite.
- Corta o frango às fatias e serve-o sobre a salada.
Salada de grão e atum474 kcal · 39,2 g proteína
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