Ration.
Jambalaya de frango, chouriço e camarão
Foto: Arnold Gatilao, CC BY 2.0 · fonte

Jambalaya de frango, chouriço e camarão

Pronta em 45 min4 porçãoões

579kcal · por porção
Proteína44,4 g
Hidratos63,4 g
Gordura14,5 g

Ingredientes

  • 10 g Azeite
  • 400 g Peito de frango, cru
  • 80 g Chouriço
  • 100 g Cebola
  • 150 g Pimento vermelho
  • 60 g Aipo
  • 3 g Colorau (paprica)
  • 280 g Arroz branco, cru
  • 400 g Tomate pelado (lata)
  • 600 ml Caldo de legumes
  • 200 g Camarão, cozido

Passos

  1. Numa frigideira grande com azeite, aloura o frango em cubos e o chouriço às rodelas 5 min.
  2. Junta a cebola, o pimento e o aipo em cubos e depois o colorau, e refoga 5 min.
  3. Junta o arroz, o tomate e o caldo, tapa e coze 18 min em lume brando.
  4. Junta o camarão, aquece 3 min e serve bem quente.

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