Jambalaya cu pui, chorizo și creveți
Gata în 45 min4 porției
579kcal · pe porție
Proteine44,4 g
Carbohidrați63,4 g
Grăsimi14,5 g
Ingrediente
- 10 g Ulei de măsline
- 400 g Piept de pui, crud
- 80 g Chorizo
- 100 g Ceapă
- 150 g Ardei gras roșu
- 60 g Țelină apio
- 3 g Boia
- 280 g Orez alb, crud
- 400 g Roșii decojite (conservă)
- 600 ml Supă de legume
- 200 g Creveți, gătiți
Pași
- Într-o tigaie mare și adâncă unsă cu ulei, rumenește puiul tăiat cubulețe și chorizo tăiat rondele 5 min.
- Adaugă ceapa, ardeiul și țelina tăiate cubulețe, apoi boiaua, și călește 5 min.
- Adaugă orezul, roșiile și supa, acoperă și gătește 18 min la foc mic.
- Încorporează creveții, încălzește 3 min și servește foarte fierbinte.
Tăiței prăjiți cu creveți și usturoi580 kcal · 33,7 g proteine
Tigaie cu cartofi, ceapă și ouă583 kcal · 25,7 g proteine
Kofta de miel cu bulgur și iaurt583 kcal · 43,2 g proteine
Platou mezze cu falafel586 kcal · 18,9 g proteine