Platou mezze cu falafel
Gata în 15 min1 porție
586kcal · pe porție
Proteine18,9 g
Carbohidrați59,4 g
Grăsimi25,9 g
Ingrediente
- 100 g Falafel
- 60 g Lipie pita
- 20 g Tahini (pastă de susan)
- 15 g Lămâie
- 30 g Salată verde
- 80 g Castravete
- 80 g Roșii cherry
- 40 g Ridichi
- 20 g Măsline
Pași
- Încălzește falafelul 8 min la cuptor la 200 °C, iar lipia pita 2 min.
- Subțiază tahini cu zeama de lămâie și puțină apă, până obții un sos fin.
- Așază pe un platou falafelul, lipia, salata, castravetele, roșiile, ridichile și măslinele, cu sosul.
Felii de pâine cu macrou și salată587 kcal · 29,6 g proteine
Linte cu chorizo în stil spaniol587 kcal · 28,7 g proteine
Tigaie cu cartofi, ceapă și ouă583 kcal · 25,7 g proteine
Kofta de miel cu bulgur și iaurt583 kcal · 43,2 g proteine