Club sandwich de frango
Pronta em 20 min1 porção
788kcal · por porção
Proteína63,3 g
Hidratos60,1 g
Gordura30,6 g
Ingredientes
- 105 g Pão de forma
- 150 g Peito de frango, cru
- 30 g Bacon magro (fatias)
- 30 g Cheddar
- 50 g Ovo cozido
- 80 g Tomate
- 30 g Salada verde (alface)
- 25 g Maionese light
Passos
- Grelha o frango 10 min e o bacon 2 min na frigideira; depois fatia o frango e o ovo cozido.
- Torra o pão e barra cada fatia com maionese light.
- Monta dois andares: frango, cheddar e alface; depois bacon, ovo e tomate. Corta em triângulos.
Pão com pulled pork BBQ e coleslaw788 kcal · 49,8 g proteína
Coxas de frango assadas com batatas786 kcal · 61,9 g proteína
Poke bowl de tofu e manga792 kcal · 37,1 g proteína
Quinoa salteada com ovo e legumes778 kcal · 41 g proteína