Overnight oats protéinés choco-banane
Prête en 10 min1 portion
569kcal · par portion
Protéines40 g
Glucides63,5 g
Lipides14,5 g
Ingrédients
- 50 g Flocons d’avoine
- 180 ml Lait demi-écrémé
- 30 g Caséine (poudre)
- 10 g Graines de chia
- 100 g Banane
- 10 g Chocolat noir 70 %
Étapes
- Fouette le lait avec la caséine, puis ajoute les flocons d'avoine et le chia dans un bocal.
- Écrase la moitié de la banane, incorpore-la, ferme et laisse au frais toute la nuit.
- Le matin, garnis de rondelles de banane et de chocolat noir râpé.
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