Ration.
FR
EnglishFrançaisDeutschEspañolItalianoPortuguêsRomână
Ouvrir Ration
Burrito petit-déj œufs et haricots
Photo : Cajsa Lilliehook from Portland, CC BY-SA 2.0 · source

Burrito petit-déj œufs et haricots

Prête en 12 min1 portion

536kcal · par portion
Protéines28,2 g
Glucides39,7 g
Lipides27,2 g
L’ajouter dans Ration

Ingrédients

  • 5 g Huile d’olive
  • 40 g Poivron rouge
  • 60 g Haricots rouges (boîte)
  • 100 g Œuf entier
  • 60 g Tortilla de blé (wrap)
  • 20 g Cheddar
  • 40 g Tomate

Étapes

  1. Fais revenir le poivron en dés 3 min dans l'huile, puis ajoute les haricots égouttés pour les réchauffer.
  2. Verse les œufs battus et brouille-les doucement 2 min.
  3. Garnis la tortilla chaude du mélange, du cheddar et de la tomate en dés, puis roule en burrito.

D’autres recettes

Menemen (œufs brouillés turcs)536 kcal · 26,8 g protéinesPancakes au cottage cheese539 kcal · 33,7 g protéinesPain perdu protéiné544 kcal · 37,4 g protéinesGaufres protéinées519 kcal · 44,2 g protéines

Toutes les recettes