Frühstücks-Burrito mit Ei und Bohnen
Fertig in 12 Min.1 Portion
536kcal · pro portion
Eiweiß28,2 g
Kohlenhydrate39,7 g
Fett27,2 g
Zutaten
- 5 g Olivenöl
- 40 g Rote Paprika
- 60 g Kidneybohnen (Dose)
- 100 g Ei (ganz)
- 60 g Weizentortilla (Wrap)
- 20 g Cheddar
- 40 g Tomate
Schritte
- Brate die Paprikawürfel 3 Min. im Öl an und erwärme darin die abgetropften Bohnen.
- Gieße die verquirlten Eier dazu und lass sie 2 Min. unter sanftem Rühren stocken.
- Fülle die warme Tortilla mit der Mischung, Cheddar und Tomatenwürfeln und rolle sie zum Burrito.
Menemen (türkisches Rührei)536 kcal · 26,8 g eiweiß
Hüttenkäse-Pancakes539 kcal · 33,7 g eiweiß
Protein-French-Toast544 kcal · 37,4 g eiweiß
Protein-Waffeln519 kcal · 44,2 g eiweiß