Pancakes protéinés à la banane
Prête en 20 min1 portion
573kcal · par portion
Protéines35,4 g
Glucides61,2 g
Lipides19 g
Ingrédients
- 120 g Banane
- 100 g Œuf entier
- 40 g Flocons d’avoine
- 20 g Whey protéine (poudre)
- 2 g Levure chimique
- 5 g Huile de coco
- 50 g Myrtilles
- 10 g Sirop d’érable
Étapes
- Mixe la banane, les œufs, les flocons d'avoine, la whey et la levure jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Graisse une poêle avec l'huile de coco et cuis de petites louches de pâte 2 min de chaque côté à feu moyen.
- Empile les pancakes, ajoute les myrtilles et le sirop d'érable.
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