Ration.
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Protein-Pancakes mit Banane
Foto: Bernard DUPONT, CC BY-SA 2.0 · Quelle

Protein-Pancakes mit Banane

Fertig in 20 Min.1 Portion

573kcal · pro portion
Eiweiß35,4 g
Kohlenhydrate61,2 g
Fett19 g
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Zutaten

  • 120 g Banane
  • 100 g Ei (ganz)
  • 40 g Haferflocken
  • 20 g Whey-Proteinpulver
  • 2 g Backpulver
  • 5 g Kokosöl
  • 50 g Heidelbeeren
  • 10 g Ahornsirup

Schritte

  1. Püriere Banane, Eier, Haferflocken, Whey und Backpulver zu einem glatten Teig.
  2. Fette eine Pfanne mit Kokosöl ein und brate kleine Kellen Teig bei mittlerer Hitze je Seite 2 Min.
  3. Staple die Pancakes und gib Heidelbeeren und Ahornsirup darauf.

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