
Tartines de maquereau et salade
Prête en 8 min1 portion
587kcal · par portion
Protéines29,6 g
Glucides55,2 g
Lipides26,2 g
Ingrédients
- 90 g Pain au levain
- 120 g Maquereau sauce tomate (boîte)
- 5 g Citron
- 30 g Mâche
- 80 g Tomates cerises
- 10 g Vinaigrette
Étapes
- Fais griller les tranches de pain.
- Écrase grossièrement le maquereau avec sa sauce tomate et un filet de citron, puis étale-le sur les tartines.
- Sers avec la mâche et les tomates cerises assaisonnées de vinaigrette.
Lentilles au chorizo à l'espagnole587 kcal · 28,7 g protéines
Planche mezze aux falafels586 kcal · 18,9 g protéines
Poêlée pommes de terre, oignon, œufs583 kcal · 25,7 g protéines
Kefta d’agneau, boulgour et yaourt583 kcal · 43,2 g protéines