Muffin anglais œuf-jambon
Prête en 10 min1 portion
359kcal · par portion
Protéines25,6 g
Glucides24,3 g
Lipides17,3 g
Ingrédients
- 60 g Muffin anglais
- 3 g Huile de colza
- 50 g Œuf entier
- 40 g Jambon blanc
- 20 g Cheddar
Étapes
- Coupe le muffin en deux et fais-le griller.
- Fais cuire l'œuf dans un peu d'huile 3 min et réchauffe le jambon à côté.
- Monte le muffin avec le jambon, l'œuf et le cheddar, puis referme.
Omelette de blancs aux légumes361 kcal · 34,3 g protéines
Fromage blanc aux fruits et noisettes355 kcal · 19,5 g protéines
Bol de skyr, granola et myrtilles369 kcal · 26,3 g protéines
Smoothie vert épinards-mangue314 kcal · 11,1 g protéines