Muffin englezesc cu ou și șuncă
Gata în 10 min1 porție
359kcal · pe porție
Proteine25,6 g
Carbohidrați24,3 g
Grăsimi17,3 g
Ingrediente
- 60 g Muffin englezesc
- 3 g Ulei de rapiță
- 50 g Ou întreg
- 40 g Șuncă fiartă
- 20 g Cheddar
Pași
- Taie brioșa englezească în două și prăjește-o.
- Prăjește oul în puțin ulei 3 min și încălzește șunca alături.
- Asamblează brioșa cu șunca, oul și cheddarul, apoi închide-o.
Omletă din albușuri cu legume361 kcal · 34,3 g proteine
Brânză de vaci cu fructe și alune355 kcal · 19,5 g proteine
Bol cu skyr, granola și afine369 kcal · 26,3 g proteine
Smoothie verde cu spanac și mango314 kcal · 11,1 g proteine