Smoothie verde cu spanac și mango
Gata în 5 min1 porție
314kcal · pe porție
Proteine11,1 g
Carbohidrați40,5 g
Grăsimi8 g
Ingrediente
- 40 g Spanac baby, crud
- 150 g Mango
- 80 g Banană
- 200 ml Băutură de soia (lapte de soia)
- 10 g Semințe de chia
- 10 g Lămâie
- 3 g Ghimbir proaspăt
Pași
- Pune spanacul, mango, banana, ghimbirul, zeama de lămâie și băutura de soia în blender.
- Mixează până obții o textură complet omogenă.
- Toarnă într-un pahar și presară semințe de chia.
Brioșe cu ouă, spanac și șuncă285 kcal · 29,4 g proteine
Omletă rapidă în cană282 kcal · 30 g proteine
Felii de pâine de secară cu brânză proaspătă și ridichi276 kcal · 11 g proteine
Brânză de vaci cu fructe și alune355 kcal · 19,5 g proteine