Omletă rapidă în cană
Gata în 5 min1 porție
282kcal · pe porție
Proteine30 g
Carbohidrați3,5 g
Grăsimi16,2 g
Ingrediente
- 100 g Ou întreg
- 66 g Albuș de ou
- 30 g Șuncă fiartă
- 40 g Ardei gras roșu
- 15 g Cheddar
Pași
- Bate ouăle și albușurile într-o cană mare.
- Adaugă șunca, ardeiul tăiat cubulețe mici și cheddarul ras.
- Gătește la microunde 1 min, amestecă, apoi încă 45 s–1 min, până se încheagă.
Brioșe cu ouă, spanac și șuncă285 kcal · 29,4 g proteine
Felii de pâine de secară cu brânză proaspătă și ridichi276 kcal · 11 g proteine
Smoothie verde cu spanac și mango314 kcal · 11,1 g proteine
Brânză de vaci cu fructe și alune355 kcal · 19,5 g proteine