Omelette in tazza al microonde
Pronta in 5 min1 porzione/i
282kcal · per porzione
Proteine30 g
Carboidrati3,5 g
Grassi16,2 g
Ingredienti
- 100 g Uovo intero
- 66 g Albume d’uovo
- 30 g Prosciutto cotto
- 40 g Peperone rosso
- 15 g Cheddar
Passaggi
- Sbatti le uova e gli albumi in una tazza grande.
- Aggiungi il prosciutto, il peperone a dadini e il cheddar grattugiato.
- Cuoci al microonde 1 min, mescola, poi altri 45 s–1 min finché è rappresa.
Muffin di uova con spinaci e prosciutto285 kcal · 29,4 g proteine
Segale, formaggio fresco e ravanelli276 kcal · 11 g proteine
Frullato verde spinaci e mango314 kcal · 11,1 g proteine
Quark con frutta e nocciole355 kcal · 19,5 g proteine