Tortilla en taza al microondas
Lista en 5 min1 porción
282kcal · por porción
Proteínas30 g
Carbohidratos3,5 g
Grasas16,2 g
Ingredientes
- 100 g Huevo entero
- 66 g Clara de huevo
- 30 g Jamón cocido
- 40 g Pimiento rojo
- 15 g Cheddar
Pasos
- Bate los huevos y las claras en una taza grande.
- Añade el jamón, el pimiento en daditos y el cheddar rallado.
- Cocina 1 min en el microondas, remueve y cocina 45 s–1 min más hasta que cuaje.
Muffins de huevo con espinacas y jamón285 kcal · 29,4 g proteínas
Tostada de centeno, queso fresco y rábano276 kcal · 11 g proteínas
Batido verde de espinacas y mango314 kcal · 11,1 g proteínas
Queso fresco batido con fruta y avellanas355 kcal · 19,5 g proteínas