Ration.
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Omelett aus der Tasse
Foto: Renee Comet (photographer), Public domain · Quelle

Omelett aus der Tasse

Fertig in 5 Min.1 Portion

282kcal · pro portion
Eiweiß30 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett16,2 g
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Zutaten

  • 100 g Ei (ganz)
  • 66 g Eiweiß
  • 30 g Kochschinken
  • 40 g Rote Paprika
  • 15 g Cheddar

Schritte

  1. Verquirle die Eier und das Eiweiß in einer großen Tasse.
  2. Rühre Schinken, fein gewürfelte Paprika und geriebenen Cheddar unter.
  3. Gare alles 1 Min. in der Mikrowelle, rühre um und gare es weitere 45 Sek. bis 1 Min., bis es gestockt ist.

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