Ration.
Bortsch aux haricots blancs
Photo : Silar, CC BY-SA 3.0 · source

Bortsch aux haricots blancs

Prête en 40 min2 portions

646kcal · par portion
Protéines24,9 g
Glucides92,2 g
Lipides13,6 g

Ingrédients

  • 10 g Huile de tournesol
  • 100 g Oignon
  • 120 g Carotte, crue
  • 30 g Concentré de tomate
  • 800 ml Bouillon de légumes
  • 300 g Pomme de terre, cuite à l’eau
  • 200 g Chou vert, cru
  • 400 g Betterave, cuite
  • 300 g Haricots blancs (boîte)
  • 20 g Citron
  • 60 g Crème fraîche légère 15 %
  • 80 g Pain de seigle

Étapes

  1. Fais revenir l'oignon et la carotte râpée 5 min dans l'huile, puis ajoute le concentré de tomate.
  2. Ajoute le bouillon, les pommes de terre en dés et le chou émincé, et laisse mijoter 20 min.
  3. Incorpore la betterave râpée, les haricots égouttés et le jus de citron, puis chauffe 5 min.
  4. Sers avec une cuillerée de crème et le pain de seigle.

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