Vollkornsandwich mit Pute und Gemüse
Fertig in 5 Min.1 Portion
473kcal · pro portion
Eiweiß34,4 g
Kohlenhydrate49,5 g
Fett13,2 g
Zutaten
- 100 g Vollkornbrot
- 8 g Senf
- 10 g Leichte Mayonnaise
- 20 g Grüner Salat
- 90 g Putenbrustaufschnitt
- 20 g Emmentaler
- 60 g Tomate
- 40 g Gurke
Schritte
- Bestreiche eine Brotscheibe mit Senf und die andere mit leichter Mayonnaise.
- Belege das Brot mit Salat, Pute, Emmentaler und dann mit Tomaten- und Gurkenscheiben.
- Klappe das Sandwich zu, drücke es leicht an und schneide es in Dreiecke.
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