Sandviș integral cu curcan și legume
Gata în 5 min1 porție
473kcal · pe porție
Proteine34,4 g
Carbohidrați49,5 g
Grăsimi13,2 g
Ingrediente
- 100 g Pâine integrală
- 8 g Muștar
- 10 g Maioneză light
- 20 g Salată verde
- 90 g Piept de curcan (felii)
- 20 g Emmental
- 60 g Roșie
- 40 g Castravete
Pași
- Unge o felie de pâine cu muștar și cealaltă cu maioneză light.
- Pune în straturi salata, curcanul, emmentalul, apoi rondelele de roșie și de castravete.
- Închide sandvișul, apasă-l ușor și taie-l în triunghiuri.
Cod la cuptor cu roșii și măsline473 kcal · 48,3 g proteine
Curry de tofu cu legume și cocos473 kcal · 30,2 g proteine
Salată de năut cu ton474 kcal · 39,2 g proteine
Pui jerk cu salată de mango și avocado474 kcal · 41,2 g proteine