Salată de năut cu ton
Gata în 10 min1 porție
474kcal · pe porție
Proteine39,2 g
Carbohidrați31,6 g
Grăsimi18,2 g
Ingrediente
- 150 g Năut (conservă)
- 100 g Ton în suc propriu (conservă)
- 100 g Roșii cherry
- 80 g Castravete
- 20 g Ceapă
- 20 g Măsline
- 10 g Ulei de măsline
- 15 g Lămâie
Pași
- Clătește și scurge năutul, apoi mărunțește tonul.
- Taie roșiile cherry, castravetele și ceapa, apoi adaugă măslinele.
- Asezonează cu ulei de măsline și zeamă de lămâie, amestecă și servește.
Pui jerk cu salată de mango și avocado474 kcal · 41,2 g proteine
Sandviș integral cu curcan și legume473 kcal · 34,4 g proteine
Cod la cuptor cu roșii și măsline473 kcal · 48,3 g proteine
Curry de tofu cu legume și cocos473 kcal · 30,2 g proteine