Cod la cuptor cu roșii și măsline
Gata în 35 min1 porție
473kcal · pe porție
Proteine48,3 g
Carbohidrați35,5 g
Grăsimi13,8 g
Ingrediente
- 170 g Cod, gătit
- 120 g Cartof, la cuptor
- 150 g Dovlecel, crud
- 150 g Roșii cherry
- 20 g Măsline
- 5 g Capere
- 8 g Ulei de măsline
- 3 g Busuioc proaspăt
Pași
- Preîncălzește cuptorul la 200 °C. Taie cartoful rondele subțiri și dovlecelul semilune, stropește cu ulei și bagă la cuptor 15 min.
- Adaugă roșiile cherry, măslinele, caperele și codul, apoi mai lasă 12 min la cuptor.
- Presară busuioc proaspăt înainte de servire.
Sandviș integral cu curcan și legume473 kcal · 34,4 g proteine
Curry de tofu cu legume și cocos473 kcal · 30,2 g proteine
Salată de năut cu ton474 kcal · 39,2 g proteine
Pui jerk cu salată de mango și avocado474 kcal · 41,2 g proteine