Thunfisch-Salat mit weißen Bohnen
Fertig in 10 Min.1 Portion
648kcal · pro portion
Eiweiß53,2 g
Kohlenhydrate57,3 g
Fett17,9 g
Zutaten
- 220 g Weiße Bohnen (Dose)
- 120 g Thunfisch im eigenen Saft (Dose)
- 100 g Kirschtomaten
- 30 g Zwiebel
- 20 g Oliven
- 30 g Rucola
- 12 g Olivenöl
- 15 g Zitrone
- 50 g Landbrot
Schritte
- Spüle die weißen Bohnen ab und lass sie abtropfen, schneide die Zwiebel fein und halbiere die Kirschtomaten.
- Vermische alles mit zerpflücktem Thunfisch, Oliven und Rucola und würze mit Olivenöl und Zitrone.
- Serviere den Salat mit Bauernbrot zum Auftunken.
Yakitori-Hähnchenspieße mit Reis647 kcal · 47,5 g eiweiß
Arroz con Pollo (mexikanisch)646 kcal · 45,4 g eiweiß
Borschtsch mit weißen Bohnen646 kcal · 24,9 g eiweiß
Nudelauflauf mit Wurst und Paprika645 kcal · 31,7 g eiweiß