Salată de ton cu fasole albă
Gata în 10 min1 porție
648kcal · pe porție
Proteine53,2 g
Carbohidrați57,3 g
Grăsimi17,9 g
Ingrediente
- 220 g Fasole albă (conservă)
- 120 g Ton în suc propriu (conservă)
- 100 g Roșii cherry
- 30 g Ceapă
- 20 g Măsline
- 30 g Rucola
- 12 g Ulei de măsline
- 15 g Lămâie
- 50 g Pâine de casă
Pași
- Clătește și scurge fasolea albă, taie ceapa fâșii subțiri și roșiile cherry în jumătăți.
- Amestecă-le cu tonul mărunțit, măslinele și rucola, apoi asezonează cu ulei de măsline și lămâie.
- Servește cu pâinea țărănească, ca să ștergi sosul.
Frigărui yakitori cu orez647 kcal · 47,5 g proteine
Arroz con pollo mexican646 kcal · 45,4 g proteine
Borș cu fasole albă646 kcal · 24,9 g proteine
Paste gratinate cu cârnați și ardei645 kcal · 31,7 g proteine