Soja-geröstete Mandeln und Kerne
Fertig in 15 Min.4 Portionen
226kcal · pro portion
Eiweiß8,7 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett19,4 g
Zutaten
- 80 g Mandeln
- 40 g Kürbiskerne
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 15 g Sojasoße
- 1 g Paprika
Schritte
- Heize den Backofen auf 170 °C vor.
- Vermenge Mandeln und Kerne mit Sojasoße und Paprika und verteile sie auf einem Blech.
- Röste sie 10–12 Min. und wende sie nach der Hälfte der Zeit; lass sie abkühlen, damit sie knusprig werden. Im Glas halten sie eine Woche.
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