Caesar-Wrap mit Hähnchen
Fertig in 15 Min.1 Portion
544kcal · pro portion
Eiweiß39,6 g
Kohlenhydrate36,2 g
Fett24,4 g
Zutaten
- 130 g Hähnchenbrust, roh
- 5 g Olivenöl
- 30 g Joghurt griechischer Art
- 15 g Leichte Mayonnaise
- 5 g Zitrone
- 10 g Parmesan
- 40 g Grüner Salat
- 70 g Weizentortilla (Wrap)
Schritte
- Brate die Hähnchenstreifen 6–8 Min. im Olivenöl, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- Verrühre griechischen Joghurt, Mayonnaise, Zitronensaft und geriebenen Parmesan zum Caesar-Dressing.
- Belege die Tortilla mit Römersalat, Hähnchen und Dressing und rolle sie fest auf.
Tuna Melt (Thunfisch-Käse-Toast)545 kcal · 43 g eiweiß
Minestrone mit Nudeln und Bohnen548 kcal · 23,2 g eiweiß
Griechische Riesenbohnen (Gigantes)539 kcal · 23,4 g eiweiß
Schnelle Thunfisch-Tomaten-Pasta538 kcal · 40,1 g eiweiß