Wrap Caesar cu pui
Gata în 15 min1 porție
544kcal · pe porție
Proteine39,6 g
Carbohidrați36,2 g
Grăsimi24,4 g
Ingrediente
- 130 g Piept de pui, crud
- 5 g Ulei de măsline
- 30 g Iaurt grecesc
- 15 g Maioneză light
- 5 g Lămâie
- 10 g Parmezan
- 40 g Salată verde
- 70 g Lipie de grâu (wrap)
Pași
- Gătește puiul tăiat fâșii în ulei de măsline 6–8 min, până se rumenește bine.
- Amestecă iaurtul grecesc, maioneza, zeama de lămâie și parmezanul ras ca să faci sosul Caesar.
- Umple tortilla cu salată romană, pui și sos, apoi rulează strâns.
Tuna melt (pâine cu ton și cheddar)545 kcal · 43 g proteine
Minestrone cu paste și fasole548 kcal · 23,2 g proteine
Fasole albă în stil grecesc (gigantes)539 kcal · 23,4 g proteine
Paste rapide cu ton și roșii538 kcal · 40,1 g proteine