Dovlecei umpluți cu vită slabă
Gata în 40 min1 porție
381kcal · pe porție
Proteine39,7 g
Carbohidrați27,5 g
Grăsimi10,9 g
Ingrediente
- 300 g Dovlecel, crud
- 40 g Ceapă
- 130 g Carne tocată de vită 5 %, crudă
- 100 g Roșii decojite (conservă)
- 80 g Bulgur, fiert
- 10 g Parmezan
Pași
- Taie dovleceii în două pe lungime, scobește-i și toacă miezul cu ceapa.
- Călește carnea tocată cu ceapa și miezul 5 min, adaugă roșiile și bulgurul fiert.
- Umple dovleceii, presară parmezan și bagă la cuptor 25 min la 200 °C.
Supă avgolemono cu pui380 kcal · 37,5 g proteine
Linte cu spanac și ouă poșate383 kcal · 30,1 g proteine
Wrapuri din salată verde cu curcan384 kcal · 30,5 g proteine
Gazpacho și felie de pâine cu ton388 kcal · 30,4 g proteine