Linte cu spanac și ouă poșate
Gata în 15 min1 porție
383kcal · pe porție
Proteine30,1 g
Carbohidrați21,8 g
Grăsimi16,1 g
Ingrediente
- 150 g Linte, fiartă
- 100 g Spanac, gătit
- 20 g Eșalotă
- 5 g Muștar
- 5 g Ulei de măsline
- 100 g Ou întreg
Pași
- Călește eșalota în ulei, adaugă linta, muștarul și spanacul și încălzește 3 min.
- Poșează ouăle 3 min în apă care abia fierbe, cu puțin oțet.
- Pune ouăle peste linte și presară piper proaspăt măcinat.
Wrapuri din salată verde cu curcan384 kcal · 30,5 g proteine
Dovlecei umpluți cu vită slabă381 kcal · 39,7 g proteine
Supă avgolemono cu pui380 kcal · 37,5 g proteine
Gazpacho și felie de pâine cu ton388 kcal · 30,4 g proteine