Supă avgolemono cu pui
Gata în 30 min1 porție
380kcal · pe porție
Proteine37,5 g
Carbohidrați32,1 g
Grăsimi9,5 g
Ingrediente
- 120 g Piept de pui, crud
- 30 g Orez alb, crud
- 500 ml Supă de legume
- 60 g Morcov, crud
- 50 g Ou întreg
- 30 g Lămâie
Pași
- Fierbe puiul 15 min în supă cu morcovul tăiat rondele și orezul.
- Scoate puiul și destramă-l. Bate oul cu zeama de lămâie, apoi adaugă un polonic de supă fierbinte, amestecând cu telul.
- Departe de foc, toarnă amestecul în supă amestecând, pune puiul înapoi și servește fără să mai fiarbă.
Dovlecei umpluți cu vită slabă381 kcal · 39,7 g proteine
Linte cu spanac și ouă poșate383 kcal · 30,1 g proteine
Wrapuri din salată verde cu curcan384 kcal · 30,5 g proteine
Supă tom yum cu creveți374 kcal · 36,9 g proteine