Tataki de ton cu castravete și edamame
Gata în 15 min1 porție
318kcal · pe porție
Proteine51,3 g
Carbohidrați8,6 g
Grăsimi6,9 g
Ingrediente
- 130 g Ton proaspăt, gătit
- 80 g Edamame
- 150 g Castravete
- 50 g Ridichi
- 30 g Spanac baby, crud
- 10 g Sos de soia
- 3 g Ghimbir proaspăt
Pași
- Rumenește tonul 30 de secunde pe fiecare parte într-o tigaie foarte încinsă, apoi taie-l felii subțiri.
- Amestecă sosul de soia cu ghimbirul ras pentru sos.
- Așază spanacul baby, castravetele și ridichile tăiate rondele și edamame, adaugă tonul și stropește cu sos.
Supă de pui cu legume320 kcal · 34 g proteine
Salată thailandeză cu vită314 kcal · 38 g proteine
Pho ușor cu pui326 kcal · 35,4 g proteine
Supă cremă de broccoli cu fasole albă341 kcal · 23,3 g proteine