Supă cremă de broccoli cu fasole albă
Gata în 25 min3 porției
341kcal · pe porție
Proteine23,3 g
Carbohidrați24,7 g
Grăsimi12,6 g
Ingrediente
- 600 g Broccoli, crud
- 400 g Fasole albă (conservă)
- 150 g Ceapă
- 15 g Ulei de măsline
- 900 ml Supă de legume
- 15 g Drojdie inactivă (fulgi)
- 30 g Semințe de dovleac
Pași
- Călește ceapa în ulei de măsline, adaugă buchețelele de broccoli și supa și lasă să fiarbă 12 min.
- Adaugă fasolea albă scursă și drojdia inactivă, apoi mixează până obții o supă cremă fină.
- Servește presărată cu semințe de dovleac; supa cremă se păstrează 4 zile la frigider.
Zoodles cu creveți și pesto342 kcal · 35,2 g proteine
Salată Caesar ușoară cu pui345 kcal · 40,6 g proteine
Pho ușor cu pui326 kcal · 35,4 g proteine
Salată vietnameză cu pui și varză356 kcal · 44,1 g proteine