Rondele de orez cu ton
Gata în 5 min1 porție
192kcal · pe porție
Proteine19,5 g
Carbohidrați16,2 g
Grăsimi4,9 g
Ingrediente
- 60 g Ton în suc propriu (conservă)
- 20 g Brânză de vaci 0 %
- 3 g Lămâie
- 18 g Rondea de orez expandat
- 20 g Avocado
- 30 g Castravete
Pași
- Amestecă tonul mărunțit cu brânza de vaci și câteva picături de lămâie.
- Unge rondelele de orez cu avocado zdrobit, apoi adaugă tonul și rondelele de castravete.
Năut prăjit cu boia196 kcal · 8,3 g proteine
Smoothie cu pepene verde, căpșuni și iaurt184 kcal · 6,4 g proteine
Edamame cu sare182 kcal · 17,9 g proteine
Energy balls cu curmale, migdale și ciocolată206 kcal · 4,4 g proteine