
Năut prăjit cu boia
Gata în 35 min2 porției
196kcal · pe porție
Proteine8,3 g
Carbohidrați18,3 g
Grăsimi8,4 g
Ingrediente
- 240 g Năut (conservă)
- 10 g Ulei de măsline
- 3 g Boia
- 1 g Sare
Pași
- Preîncălzește cuptorul la 200 °C. Clătește năutul și usucă-l bine cu un prosop de bucătărie.
- Amestecă-l cu uleiul de măsline, boiaua și sarea, apoi întinde-l pe o tavă.
- Coace 25–30 min, amestecând la jumătatea timpului, până devine crocant.
Rondele de orez cu ton192 kcal · 19,5 g proteine
Energy balls cu curmale, migdale și ciocolată206 kcal · 4,4 g proteine
Smoothie cu pepene verde, căpșuni și iaurt184 kcal · 6,4 g proteine
Măr cu unt de arahide210 kcal · 4,8 g proteine