Ouă sotate cu roșii, în stil chinezesc
Gata în 15 min1 porție
725kcal · pe porție
Proteine28,5 g
Carbohidrați85,7 g
Grăsimi28,5 g
Ingrediente
- 150 g Ou întreg
- 12 g Ulei de floarea-soarelui
- 300 g Roșie
- 5 g Zahăr
- 5 g Sos de soia
- 3 g Amidon de cartofi
- 220 g Orez alb, fiert
Pași
- Bate ouăle cu un praf de sare și gătește-le în bucăți mari și pufoase în jumătate din ulei. Pune-le deoparte.
- Sotează roșiile tăiate în sferturi 3 min în restul de ulei, cu zahărul și sosul de soia.
- Leagă cu amidonul dizolvat în puțină apă, pune ouăle înapoi și servește peste orez.
Orez jollof cu pui (meal prep)727 kcal · 45,7 g proteine
Wrap în stil samosa cu năut și spanac729 kcal · 31,1 g proteine
Biryani de pui714 kcal · 47,3 g proteine
Bowl cu tăiței tip soba și somon709 kcal · 42,5 g proteine