Wrapuri din salată verde cu tofu și ciuperci
Gata în 15 min1 porție
436kcal · pe porție
Proteine31,3 g
Carbohidrați15,9 g
Grăsimi26,2 g
Ingrediente
- 180 g Tofu
- 100 g Ciuperci champignon
- 60 g Morcov, crud
- 80 g Salată verde
- 15 g Sos de soia
- 5 g Ghimbir proaspăt
- 5 g Ulei de rapiță
- 10 g Arahide
Pași
- Mărunțește tofu-ul și rumenește-l 5 min în ulei cu ciupercile tocate și ghimbirul ras.
- Adaugă morcovul ras și sosul de soia, apoi mai sotează 2 min.
- Umple frunzele de salată verde cu amestecul și presară arahide mărunțite.
Creveți sotați cu legume436 kcal · 39,4 g proteine
Poke bowl cu ton și quinoa435 kcal · 44,9 g proteine
„Orez” de conopidă prăjit cu pui437 kcal · 43,3 g proteine
Pui tikka ușor cu puțin orez438 kcal · 43,5 g proteine