Creveți sotați cu legume
Gata în 15 min1 porție
436kcal · pe porție
Proteine39,4 g
Carbohidrați42,7 g
Grăsimi9,9 g
Ingrediente
- 150 g Creveți, gătiți
- 100 g Broccoli, crud
- 80 g Ardei gras roșu
- 60 g Mazăre de zăpadă
- 5 g Usturoi (cățel)
- 5 g Ghimbir proaspăt
- 7 g Ulei de rapiță
- 10 g Sos de soia
- 100 g Orez basmati / thai, fiert
Pași
- Taie broccoli în buchețele mici și ardeiul fâșii; toacă usturoiul și ghimbirul.
- Sotează legumele 4 min la foc mare în ulei cu usturoiul și ghimbirul.
- Adaugă creveții și sosul de soia, mai sotează 2 min și servește peste orez.
Wrapuri din salată verde cu tofu și ciuperci436 kcal · 31,3 g proteine
Poke bowl cu ton și quinoa435 kcal · 44,9 g proteine
„Orez” de conopidă prăjit cu pui437 kcal · 43,3 g proteine
Pui tikka ușor cu puțin orez438 kcal · 43,5 g proteine